Willpower...
Os
10 segredos
de
pessoas com
força
de vontade!
Alguns
empreendedores são determinados e cheios de força de vontade. Aqui estão os
segredos que tornam isso possível.
Algumas
pessoas possuem grande força de vontade, enquanto outras simplesmente inventam
desculpas com tudo o que acontece na sua vida.
Afinal,
algumas pessoas dizem que vão emagrecer 10 quilos e emagrecem quando menos
esperamos. Por outro lado, outras pessoas reclamam durante anos de 2 ou 3
quilos, sem tomar nenhuma atitude.
A força de
vontade é uma habilidade que pode ser aprendida.
Katie Morton, passou 2 anos a pesquisar o
tema força de vontade nos campos da
psicologia e da neurociência. Descobriu que a força de vontade pode ser
aprendida, e não é um dom apenas de pessoas especiais.
Aqui estão
alguns segredos para cultivarmos um comportamento de força de vontade:
#1.
Defina
claramente o que quer.
Como sabe
que está a ceder ou a resistir, se não sabe o resultado que quer alcançar?
Ter clareza
nos seus objectivos, elimina espaço para negociação.
O primeiro
passo para o desenvolvimento da grande força de vontade é conseguir ser claro
sobre o que quer que a sua vida seja e porquê. Isso ajuda a definir claramente
quais as acções a tomar e o que evitar.
#2.
Acredite que
pode!
Enquanto não
temos controlo sobre tudo, temos controlo sobre o tipo de comportamento que
esperamos de nós mesmos.
As nossas
escolhas se reflectem no que acreditamos ser verdade. Se acredita que é muito
difícil, então tudo vai sair difícil.
A dúvida impede-nos
de realmente nos esforçarmos. As pessoas com força de vontade extraordinária
sabem que vão conseguir porque acreditam. Quando acha que consegue, encontra
caminhos que lhe ajudam a conseguir.
#3.
Resolva os
problemas, em vez de desistir.
A mudança é
algo desconfortável. Assim, quando a maioria das pessoas esbarra num obstáculo,
ficam felizes por jogar a toalha e terem encontrado uma desculpa.
As pessoas
com grande força de vontade vêem um obstáculo à sua frente e param, tentando
descobrir como podem contorná-lo. Com a prática, qualquer um pode se tornar um
solucionador de problemas criativo, e isso é muito mais divertido.
#4.
Assuma a total
responsabilidade.
A maneira
mais rápida de ficar preso em hábitos pouco saudáveis, é culpar as
circunstâncias e as pessoas por aquilo que está fora do controlo.
As pessoas
com força de vontade extraordinária aceitam totalmente a declaração: “eu sou responsável pelas minhas acções, pelos
meus hábitos e pela minha vida”. Não importa como foi educado, ou o dia que
teve.
Em vez de
parar para colocar a culpa em alguém, desvie a sua atenção para como pode ter
sucesso e como pode acompanhar as suas decisões.
#5.
Esteja
disposto a pagar o preço.
Quando
tememos a dor que a mudança traz, ficamos presos dentro da pequena bolha da
zona de conforto que representam os comportamentos familiares, pensamentos e
sentimentos.
As pessoas
com força de vontade extraordinária sabem que vão ter que suportar um certo
nível de desconforto para conseguir o que querem.
#6.
Esteja em
dia com as suas emoções.
Muitos de
nós vai comer alguns quilos de doces, ou de chocolate, ao primeiro sinal de
perigo.
As emoções ajudam-nos
a navegar pela vida. Como disse Albert Einstein: “o descontentamento é a primeira necessidade do progresso”.
Quando sente
os seus sentimentos e fica em contacto com as suas próprias necessidades e
desejos, vai-se concentrar em fazer melhorias, ao invés de evitar as coisas.
#7.
Esteja
aberto a possibilidades positivas.
Os nossos
cérebros são como um filtro, agarrando-se a toda experiência negativa que temos
como “experiências de aprendizagem”,
enquanto jogamos de lado as experiências positivas com a explicação de “coincidências”.
Os
psicólogos chamam isso de distorção da negatividade, e somos todos sendo afectados
por esta.
Quando está
ciente desta tendência, fica mais fácil inverter a equação e se concentrar no
que está a funcionar, e no que está a fazer certo, que é um elemento essencial
para os nossos planos.
#8.
Ame-se
incondicionalmente.
Muitos de
nós pensamos que podemos nos chicotear e punirmos com as rotinas de que não
gostamos. Essa é uma forma miserável de viver.
Uma
componente-chave para criarmos bons hábitos, é termos prazer no que fazemos.
Fomos mal condicionados a pensar que o trabalho, alimentação saudável e o
exercício não são agradáveis.
Porém,
muitas vezes esquecemos que hábitos saudáveis e acções produtivas podem
facilmente ser agradáveis, quando conscientemente o enquadramos dessa forma.
#9.
Concentre-se
em valores, e não na perfeição.
Quando
agimos esperando a perfeição, ficamos limitados por regras que nos dão a falsa
sensação do controlo e temos medo de errar.
O
perfeccionismo é um jogo que não pode ser vencido.
É inevitável
cometer erros, porque somos humanos e sempre podemos falhar, nos envergonhar ou
tomar a decisão errada.
Quando
deixamos de lado o perfeccionismo e nos concentramos nos nossos valores, somos
mais capazes de aprender com os erros. Isso promove a nossa sabedoria, a
melhoria e o crescimento.
#10.
Não julgue
os outros de forma negativa
É muito mais
fácil criticar os outros, do que ir atrás do que realmente queremos na vida.
Enquanto estamos ocupados a julgar e comparar, temos bem menos tempo e energia
de sobra para tornar as nossas vidas em algo grandioso.
As pessoas
com força de vontade extraordinária, olham objectivamente para o sucesso de
outras pessoas, admiram o trabalho duro e usam-no como inspiração.
Ao invés, de
ficarmos relutantes sobre o que queremos, podemos desenvolver a força de vontade
extraordinária direccionando a nossa energia para descobrir o que queremos da
vida e fazer isso acontecer.
Artigo do “The
Third Metric“ adaptado:
Tito
Colaço
XXVI
_ I _ MMXV
0 comentários:
Enviar um comentário